Автор: Алексей Ковальков
Год выпуска: 2012
Издательство: Эксмо
Количество страниц: 400
Об авторе
Алексей Ковальков — диетолог, профессор, доктор медицинских наук, а также разработчик собственных методик похудения и автор литературы по похудению. Часто выступает в качестве эксперта на тематических ТВ-передачах.
Аннотация
Как и положено, прежде чем предлагать широкой аудитории методику похудения, автор выяснил, о чем говорит, на собственном опыте. Было время, когда он весил на 70 кг больше, чем сейчас.
В книге подробно описана трехэтапная программа: подготовка, похудение и закрепление. Главное в методике – то, что она имеет научное обоснование и написана практикующим врачом.
Что полезного можно узнать из книги:
• С помощью своих мыслей вы можете управлять подсознанием, оно сформирует новый «желаемый» образ вашего тела, а под это неизбежно подстроится и метаболизм. Для этого нужно найти мотивацию, значимую именно для вас.
• Типичные причины, которые приводят худеющих к срывам. Как свести эти причины к минимуму.
• Что способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, а также «сжиганию жиров».
• Полезные «шпаргалки» для каждого этапа.
Что может не понравиться:
Довольно длинная вступительная часть о том, что самодеятельность в диетологии – это плохо. И первая глава о том, что нездоровый образ жизни и глупость – это тоже плохо, а вашу работу за вас никто не сделает. Также могут не понравиться повторы, но они нужны для того, чтобы информация верней уложилась у вас в голове.
Кому стоит читать эту книгу:
Тем, кто намерен прямо сейчас и практически работать над собой, чтобы меняться к лучшему внутренне и внешне.
Читать фрагмент:
Купить и скачать цифровую книгу «Худеем с умом!» Алексея Ковалькова:
в магазине Литрес
Купить бумажную книгу:
в магазине Озон
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)