Важность растяжки для самоощущения и здоровья женщины нельзя недооценивать. Многим кажется, что хорошая растяжка нужна только профессионалкам: танцовщицам, артисткам и т.д. На самом деле надо понимать, что грамотное растягивание мышц и связок (стретчинг) служит разным целям.
Во-первых, это незаменимый способ устранить скованность и «зажатость» мышц. Во-вторых, это совершенно необходимо тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, т.к. растяжка позволяет разогнать ток крови и лимфы, отцентрировать и восстановить телесные балансы (а сидя за компьютером, мы каждый день злостно способствуем дисбалансам и перекосам в своем туловище). В-третьих, растяжка впрямую способствует продлению молодости, и т.д.
Танцовщица Донна Флэг (Donna Flagg) вместе со своими помощницами предлагает вам посвятить один час растяжке с проработкой всего тела. Поскольку урок разбит на сегменты, вы можете выполнить его как весь, так и частично.
Что вам может не понравиться. В начале Донна уделяет много времени разбору типичных ошибок при растяжке. Вам, конечно, может не понравиться, что урок проходит на английском языке, но и без его знания там все понятно. Просто это очень долго, а если вы подготовленный человек и хотите интенсива, вас может раздражать, что вам бесконечно объясняют, как будто вы медленно и плохо соображаете. Также вас может не устроить, что в начале вам придется много времени провести в положении вниз головой.
Чем хорош урок. Однако если вы все хорошо уясните, то впоследствии сами сможете заниматься стретчингом в свободную минутку, вам даже необязательно будет каждый раз включать урок. А позанимавшись, вы будете чувствовать себя размятой, развернутой и готовой либо к другому виду фитнеса (например, танцу), либо к продолжению трудового дня!
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)