Живя в социуме, человек вынужден постоянно сдерживать свои эмоции и отвечать чьим-то представлениям о самом себе. Порой единственная возможность встретиться с подлинным собой – это возможность ощутить себя в танце.
Танец как импровизационное индивидуальное действо интересен не только сам по себе. Танцевать способен каждый человек. Проблема в том, что зачастую он для этого слишком зажат. Поэтому уже в начале ХХ века данная проблема всерьез заинтересовала ученых. Например, основоположники и пионеры телесной терапии доказывали, что тело и психика человека оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. Так например, если месяцами и годами сдерживать свои эмоции и не находить возможности для их выражения, то, лишенные выхода, они «застревают» внутри, в результате чего формируются «зажимы» и «блоки», которые в свою очередь служат явными симптомами душевных расстройств. Эти расстройства, как правило, возникают от несоответствия чувств и действий. И если над собственным сознанием мы можем как-то работать, уговаривать себя и придумывать «спасительную ложь», то наше тело лгать не способно. И это говорит о том, что тело умнее нас, его не обманешь.
Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) ведет свое происхождение от того творческого существования в пространстве, которое знаменовала собой в начале ХХ века Айседора Дункан. Ее основные идеи нашли широкое распространение и развитие во многих точках этой планеты, так как они означают использование универсального языка движений в соприкосновении с различными творческими и психологическими концепциями. На сегодняшний день ТДТ — это метод психотерапии, в котором тело является инструментом, а движение процессом, помогающим человеку пережить, распознать и выразить свои чувства и конфликты. Телесные движения человека рассматриваются как отражение его внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром.
Но не стоит воспринимать понятие «психотерапия» как что-то, предназначенное для людей с психическими проблемами. Мы все время от времени нуждаемся в терапии, просто называем это по-другому. Танцевальной терапией мы занимаемся всякий раз, когда нам хочется подвигаться под музыку, и мы не сдерживаем это желание. Порой очень важно, чтобы нас в этот момент никто не видел. А порой, наоборот, хочется оказаться в компании единомышленников.
Если обобщать, то танцевально-двигательная терапия может осуществляться двумя методами. Первый: при помощи специалиста во время продуманных занятий. Второй: индивидуально, по принципу «помоги себе сам».
Танцевальная терапия подразумевает решение, по меньшей мере, четырех задач:
1. Углубление осознания собственного тела и его возможностей. Это не только чрезвычайно увлекательно, но улучшает физическое и эмоциональное состояние. Большинству из нас нужна лишь некоторая помощь в понимании, как работают мышцы, растяжке, улучшении координации движений, зарядке энергией.
2. Контакт с собственными чувствами путем установления связи с движениями под музыку. Наши ассоциативные чувства с музыкой очень взаимосвязаны, но у нас практически нет возможности проявить это в социуме, поскольку нас неправильно поймут. А если мы хоть на минуту себя отпустим, то нам откроются новые горизонты самовыражения.
3. Овладение движениями и позами означает и овладение чувствами. Если этому научиться в процессе практики, то можно прекрасно отрегулировать владение собой.
4. Усиление чувства собственного достоинства путем выработки более позитивного образа тела и повышения самооценки личности. Танец позволяет сделать образ своего тела более привлекательным, что напрямую связано с более позитивным образом »Я».
Любое ваше осуществленное стремление танцевать, самостоятельно или в группе — суть танцевальная терапия. Вы и сами чувствуете, какова разница между вами после часа танцев и вами до того. Идеал — это найти такую группу и такое место, где вы будете постоянно двигаться и развиваться себе на радость.
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)