Bellydance — подготовительная тренировка

танец живота видео урокВосточный танец, или танец живота – одно из самых популярных направлений обучения для тех, кто занимается фитнесом и вообще хочет поддерживать себя в прекрасной женской форме. На эту тему существует множество видеоуроков, однако не все из них направлены именно на то, чтобы подготовить свое тело и не спеша прочувствовать техники исполнения. Поэтому зачастую мы смотрим эти уроки, пытаемся повторить, но больше к этим урокам не возвращаемся.

Данная тренировка предназначена именно для тех, кто хочет лучше понять свое тело и подготовить его к исполнению восточных танцев. В ней используются элементы пилатеса, йоги и гимнастики, прорабатываются глубокие мышцы, показываются простые тряски при расслаблении тела.

Уделив время такой тренировке, вы проделаете те основные упражнения, в котором нуждается ваше тело. То есть в любом случае поднимете свой жизненный тонус. Вы также можете поработать над техникой и диапазоном подвижности своего тела, растяжкой и гибкостью, чтобы лучше исполнять танец живота.

А в заключение сможете увидеть, как восточный танец исполняет сама инструктор Aubre, у нее есть чему поучиться. Урок проводится на английском языке, но в принципе все понятно и без слов.

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)

Популярное в этом году
Присоединиться